{"id":5885,"date":"2020-05-29T15:19:05","date_gmt":"2020-05-29T14:19:05","guid":{"rendered":"https:\/\/cdos-06.fr\/?page_id=5885"},"modified":"2022-01-19T09:55:12","modified_gmt":"2022-01-19T08:55:12","slug":"presentation","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/cdos-06.fr\/sport-sante\/presentation\/","title":{"rendered":"S’informer"},"content":{"rendered":"

Sport sant\u00e9, activit\u00e9 physique, activit\u00e9 sportive, activit\u00e9 adapt\u00e9e, de quoi parle-t-on ?<\/h2>\n

Il existe plusieurs formes d\u2019activit\u00e9s physiques<\/strong> dont l\u2019objectif majeur est le bien-\u00eatre<\/u><\/strong>. Ainsi employ\u00e9, le terme \u00ab\u00a0sport\u00a0\u00bb du \u00ab\u00a0sport-sant\u00e9\u00a0\u00bb, peut impressionner les plus fragiles, voir les rebuter. Un petit point sur les terminologies employ\u00e9es s’impose:<\/p>\n

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Mieux vaut pr\u00e9venir que gu\u00e9rir<\/h2>\n

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S\u00e9dentarit\u00e9, inactivit\u00e9 physique, vieillissement de la population et allongement de l’esp\u00e9rance de vie, autant de causes qui ont pour effet d’accentuer les risques de perte d’autonomie, de d\u00e9pendance et de maladies chroniques.*<\/p>\n

Selon l’Organisme Mondial de la Sant\u00e9 (OMS), les maladies non transmissibles sont la premi\u00e8re cause de mortalit\u00e9 mondiale et en Europe. Elles \u00ab\u00a0concourent \u00e0 pre\u00e8s de 86% des d\u00e9c\u00e8s […] et p\u00e8sent de plus en plus lourdement sur les syst\u00e8mes de sant\u00e9, le d\u00e9veloppement \u00e9conomique et le bien-\u00eatre d’une grande partie de la population, en particulier chez les personnes \u00e2g\u00e9es de 50 ans et plus\u00a0\u00bb<\/p>\n

Afin de faire face \u00e0 cette augmentation les autorit\u00e9s de sant\u00e9 ont mis en place des politiques de pr\u00e9vention primaire\u00a0<\/strong>se basant sur les bienfaits de l’AP dans la lutte contre la s\u00e9dentarit\u00e9 et l’inactivit\u00e9 physique.<\/p>\n

Aujourd’hui les majeures institutions de sant\u00e9 internationales (OMS, American College of Sport Medecine) et nationales (ANSES, INSERM, HAS) recommandent de pratiquer au moins 150 minutes d’AP par semaine<\/a> afin de contrer les effets n\u00e9fastes de la s\u00e9dentarit\u00e9. Cependant, ces pr\u00e9cautions pourraient ne pas \u00eatre suffisantes si nous sommes s\u00e9dentaires chroniques.<\/p>\n

Ce qu’il est important de retenir c’est de limiter les heures pass\u00e9es assis<\/strong> (au travail, en voiture, allong\u00e9 devant la t\u00e9l\u00e9) et d’augmenter le temps d’AP<\/strong> hebdomadaire (favoriser le d\u00e9placement en marche \u00e0 pieds\/v\u00e9lo\/trottinette, se lever r\u00e9guli\u00e8rement) jusqu’\u00e0 arriver aux recommandations de d\u00e9penses \u00e9nerg\u00e9tiques quotidiennes.<\/p>\n

Mais attention, faire de l’exercice physique ponctuellement et passer la majorit\u00e9 du temps inactif n’apportera pas de r\u00e9els b\u00e9n\u00e9fices. Il est \u00e9galement n\u00e9cessaire d’adapter son AP et ses exercices suivant ses capacit\u00e9s physiques. La d\u00e9marche d’entreprendre une pratique r\u00e9guli\u00e8re d’une AP peut se faire accompagner sur les conseils d’un m\u00e9decin pour ajuster le programme en fonction des besoins. Une bonne utilisation de l’AP est donc un moyen efficace de jouer positivement sur sa sant\u00e9, c’est \u00e9galement un outils de pr\u00e9vention primaire peu on\u00e9reux ayant une incidence majeure sur les maladies chroniques.<\/p>\n

L’activit\u00e9 physique est reconnue scientifiquement comme l’une des th\u00e9rapies non m\u00e9dicamenteuses<\/h2>\n

Les effets av\u00e9r\u00e9s de l\u2019activit\u00e9 physique\u00a0sur l\u2019am\u00e9lioration de la qualit\u00e9 de vie des personnes atteintes de maladies chroniques et sur leur autonomie, ont conduit \u00e0 l\u2019int\u00e9gration de la \u00ab prescription \u00bb d\u2019activit\u00e9 physique dans le Code de la sant\u00e9 publique. Dans\u00a0cette logique\u00a0la loi de modernisation du syst\u00e8me de sant\u00e9<\/strong> (2016) permet aux m\u00e9decins traitants de prescrire une activit\u00e9 physique aux personnes souffrant d’affection de longue dur\u00e9e (ALD).<\/p>\n

Le d\u00e9cret Sport Sant\u00e9<\/a><\/p>\n

*Source : Expertise INSERM 2019 – \u00ab\u00a0Activit\u00e9 physique, pr\u00e9vention et traitement des maladies chroniques\u00a0\u00bb.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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